Stundenplan
Ich lege großen Wert auf die korrekte Ausführung der Haltungen und schaffe eine Abwechslung zwischen ruhigen und körperlich anspruchsvolleren Sequenzen, um einen guten Ausgleich herzustellen. Neben körperlicher Betätigung umfassen meine Sessions auch Meditationen, Atemübungen und weitere Achtsamkeitstechniken. Eine selbst erstellte Playlist wird passend zum Stundenthema im Hintergrund abgespielt. Somit wird jede Yogaeinheit zu einem einmaligen Erlebnis.
Egal ob dich nur körperlich betätigen willst oder mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren möchtest, ich werde versuchen, dich in meinen Stunden dort abzuholen, wo du gerade stehst.
Stundenplan
Montag
19:15 - 20:30
stärkend & erdend
Möggers
Dienstag
17:45 - 19:00
stärkend & erdend
Bregenz
19:15 - 20:30
kräftigend & zentrierend
Bregenz
Donnerstag
18:30 - 19:45
dynamisch & kraftvoll
Bregenz
20:00 - 21:00
sanfte Tiefe
Bregenz
Freitag
08:15 - 09:30
Morning Bliss
Bregenz
14:00 - 15:15
Yin Yang
Bregenz
Stundenformate
stärkend & erdend
Diese Yogaeinheit hilft dir, Kraft und Stabilität zu finden, während du zugleich innere Ruhe und Erdung kultivierst. Sanfte Mobilisation, gehaltene Positionen, fließende Sequenzen und angenehme Dehnungen schaffen eine harmonische Balance.
sanfte Tiefe
Die perfekte Yogaeinheit, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen, loszulassen und ganz bei dir anzukommen. Diese Stunde richtet sich an alle, die zur Ruhe kommen und sich erden möchten. Sanfte Bewegungen und länger gehaltene, entspannende Positionen helfen dir, Körper und Geist in Balance zu bringen.
kräftigend & zentrierend
Eine Praxis, die dich stärkt und in deine Mitte führt. Gehaltene Positionen fördern Kraft und Stabilität, während fließende Sequenzen Leichtigkeit und Spielfreude bringen. Tiefe Dehnungen runden die Einheit ausgleichend und entspannend ab.
Morning Bliss
Der ideale Start in den Tag, der dich aktiviert und motiviert. Belebende und kräftigende Haltungen, spielerische Flows und angenehme Dehnungen lassen dich schon morgens vollständig bei dir ankommen.
dynamisch & kraftvoll
Diese Einheit ist ideal für alle, die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen oder sich gerne sportlich betätigen. Dich erwartet eine Mischung aus kraftvollen Haltungen zur Stärkung des gesamten Körpers und fließenden Sequenzen, die dich ins Hier und Jetzt bringen und dich auf spielerische Weise herausfordern.
Yin Yang
Wir beginnen die Yogastunde mit einer kräftigenden Sequenz, die deinen Körper aktiviert und deine Muskulatur stärkt. Durch dynamische Bewegungen fühlst du dich lebendig und fokussiert. Im zweiten Teil der Stunde wird der Fokus auf Entspannung und Regenration gelegt. Wir verweilen länger in entspannenden Haltungen, um in eine tiefe Dehnung zu gelangen. Diese Einheit sorgt für Harmonie von Körper und Geist und lässt dich gestärkt und entspannt ins Wochenende starten.
Good to know
Eine Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.
Komme bitte 5 - 10 Minuten vor Unterrichtsbeginn an, um deinen Platz herzurichten und wir pünktlich starten können.
Yogamatten, Blöcke, Gurte, Bolster und Decken sind im Studio vorhanden und kannst du gerne ausleihen. Wenn du möchtest, kannst du aber auch dein eigenes Equipment mitbringen.
